STÅENDE AXELLYFT ÅT SIDAN

Utgångsställning: Stående med axelbretts avstånd mellan fötterna, gummibandet under en eller båda fötterna

Instruktion:

• För händerna åt sidan
• Vänd tillbaka då armarna är i horisontalläge om inte gummibandets motstånd stoppat rörelsen innan
• Det ska hela tiden finnas en spänning i gummibandet (så korta ner vid behov)
• Tänk på att ha en stabil överkropp genom att aktivera bukmusklerna

Tränar främst: Axelmusklerna