STÅENDE AXELLYFT ÅT SIDAN
Utgångsställning: Stående med axelbretts avstånd mellan fötterna, gummibandet under en eller båda fötterna
Instruktion:
- För händerna åt sidan
- Vänd tillbaka då armarna är i horisontalläge om inte gummibandets motstånd stoppat rörelsen innan
- Det ska hela tiden finnas en spänning i gummibandet (så korta ner vid behov)
- Tänk på att ha en stabil överkropp genom att aktivera bukmusklerna
Tränar främst: Axelmusklerna