STÅENDE RODD

Utgångsställning: Stå med fötterna höftbrett isär och lätt anspänning i bålen. Fäll kroppen framåt

Instruktion:

  • Dra gummibandet upp mot magen så att armbågarna pekar upp mot taket

Tränar främst: Ryggmusklerna (musklerna mellan skulderbladen, breda ryggmuskeln och axelns baksida), förbättrar hållningen